みなさま、こんにちは。

木々は色づき、街中のイルミネーションが輝き、

少しずつ2023年の足音が聞こえ始めましたね。

 

一年の締めくくりと言えば、、、

そう！毎年恒例の年末ワークショップ、

「108太陽礼拝」！！

本年も開催いたします♪

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2022年12月29日 (木) 13:00〜 15:00

「108太陽礼拝」

講師：ケイコ

今年1年に感謝の思いを馳せながら、

108回の太陽礼拝を行うワークショップです。

“太陽礼拝とは？”

太陽礼拝は、英語で「Sun salutation(サンサルテーション)」、

サンスクリット語で「Surya Namaska (スーリヤナマスカーラ)」。

スーリヤは「太陽」、ナマスカーラは「崇める」などの意味があり、

太陽や自然に感謝する意味があります。

 

ヨガのクラスの前半に行うことの多い太陽礼拝。

12のポーズで構成されており、

「一日の太陽の動きへの畏敬の念」

「一年の四季の移ろいの中で感じられる気づき」

「生まれてから死ぬまでの一生に込められた祈り」など、

さまざまな思いが込められているといわれています。

呼吸を意識しながら決められたポーズを繰り返すことで、

自分の内側に目が向きやすくなり、

心が落ち着いていく感覚が得られたり、

日々の変化や心身の感覚の違いにも気づきやすくなるのが魅力の1つです。

また、呼吸に合わせて動くことで血行を促進したり、

体が温まることで柔軟性が増すので、

本格的なポーズに入る前のウォームアップにも最適です。

太陽礼拝は、ヨガ版のラジオ体操とも言えますね。

“なぜ108回なの？”

◇108は煩悩の数

煩悩とは欲望、怒り、妬み、愛欲や愚痴など

迷いや苦しみの原因となる、自分を悩ませる心の働きのこと。

仏教では煩悩を滅し功徳を得るために、

108の念仏（真言）を唱えると言われています。

 

◇除夜の鐘

大晦日から元旦にかけて、各地のお寺で撞く鐘。

人間の内側にある108の煩悩を振り払うという意味で、

108回撞くといわれてます。

 

◇神聖な数字、マーラーの数

インド哲学において神聖な数とされる9。

その倍数の108もとても神聖な数として大切にされています。

108で1マーラーという1つの単位。

瞑想を行なう際に使用する108個のビーズが連なったマーラーは、

神々を讃えるマントラを唱えた数を記憶するための神具です。

 

その他にも、サンスクリット文字の数や、

四苦八苦の掛け算など、様々な説があります。

「太陽礼拝は動く瞑想」

108回の太陽礼拝で1年に溜まった煩悩を

1つの礼拝毎に1つずつ消していき浄化されるといわれてるいます。

 

でも、108回もできないかも、、、と不安になりますよね。

出来るかどうかはまったく問題ではありません。

体力、その日の調子など様々な要因が影響します。

108回やりとげることを目的とせず、

自分の心身と相談しながら動きましょう。

軽減法を用いたり、お休みしたっていいんです。

 

yoggy magazine「108回も太陽礼拝できるんでしょうか？」

2022年に溜まった自分にとって不必要なものを、

動きや呼吸とともに手放して、

すっきりとした心身で新年を迎えましょう。

 

ワークショップ詳細はこちらから→★★★

みなさまのご予約をお待ちしております♪