★11月のアロマヨガのご紹介です★

今月11月は

「ラベンダー」

「グレープフルーツ」

2つのブレンドです♡

♬冬支度

　　　　~心と体にみずみずしさを~♬

夜の成長ホルモンタイム（22時～2時）に向けて、規則正しい生活を目指しましょう。

普段動きの少ない場所（首の後ろなど）へタッチすることで、血流が良くなります。

さらに、上半身と下半身の動きをバランス良く取り入れ、全身の巡りを浴します。

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◆「ラベンダー」

ココロを落ち着かせる以外にも、たくさんの効能があるのがラベンダー。軽いケガや火傷に直接塗布できるのアロマとしても知られていますよね。子供から大人まで様々な用途で使える万能アロマです!!

◆「グレープフルーツ」

気分を変えたいときに香りたいアロマ。脂肪分やたんぱく質を分解する作用があるので、お食事前に嗅ぐのはいかが？ダイエット効果もあります!!

◆アロマヨガ・リラックス◆

毎週火曜日20:15～21:15 サトミ先生

毎週土曜日10:45～11:45 カナコ先生

※アロマを炊きながらヨガリラックスを行います。

◆アロマヨガ・フローⅠ◆

毎週火曜日12:30～13:45 アツコ先生

毎週日曜日16:15～17:30 アツコ先生

※こちらは、アロマを炊きながらテンポよく動いていきます。

みなさまのご参加お待ちしております！＾＾！