こんにちは☀

スタジオ・ヨギーOSAKAです。

今回スタッフが、エクササイズローラーピラティスのクラスを受講いたしました。

そもそもエクササイズローラーピラティスとは、、、？

円筒型のローラー（フォームローラー）を使いながら行うピラティスのことで、ローラーの上に寝たり、手足で支えたりして、体幹を鍛えながら姿勢や体のバランスを整えていきます。

ローラーを使うことによって、体幹の強化、姿勢改善、体の柔軟性を高める、しなやかな体づくりに効果が期待できます。

エクササイズローラーピラティスのクラスでは、まずはじめに自身の身体の左右差や筋力の強い・弱いに意識を向けていくところから始まります。

意識を向けることで、自身のゆがみや癖が理解できるようになるため、レッスンの時間が経つにつれてバランスを取りながら、修正していくことに意識ができるようになりました。

まだまだ左右差や癖を直すには時間が掛かりそうですが、回数を重ねて自身の身体をさらに知っていきたいです。

エクササイズローラーピラティスはこんな方におすすめ

・猫背や巻き肩が気になる

・お腹周りを引き締めたい

・体が硬く、柔軟性を高めたい

・激しい運動より、ゆっくり体を動かしたい

・運動不足を解消したい

そんなお悩みがある方、ぜひ一度エクササイズローラーピラティスのレッスンを受講してみてください！

レッスン日時

毎週火曜日　13:45‐14:45　ナミ先生　エクササイズローラーピラティス

毎週水曜日　18:30‐19:30　カナ先生　エクササイズローラーピラティス