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気になる骨盤底筋群^^

2022年08月11日

みなさん、こんにちは^^

今日は、女性には特に大切な「骨盤底筋」について。

骨盤底筋」は、女性にとって大切な臓器をささえてくれている筋肉です!!

カチカチでも✕。ゆるゆるでも✕。

正しく鍛えることが大事で、それと同じくらい緩めることも大事なんです^^


では、骨盤底筋を鍛えるとどんなメリットがあるのでしょう?

わたくしヨギ子が個人的に感じているのは、

とにかく少しでも長く若さを保てる

骨盤底筋を緩めて鍛えると、たくさんいいことが待っている♬

内臓にいい影響が出るのは然り、普段の私生活やココロにも良い影響が・・^^

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いつまでもキレイでいられる女性としての自信

こんなステキな骨盤底筋の正しい緩め方+鍛え方を、「ナミ」先生がピラティスのワークショップでレクチャーしてくれます♪

9月19日(月祝)11:30~13:00



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🔰ピラティス初心者OK。

最近冷えや頭痛などが気になる!という男性の方のご参加もお待ちしております^^