皆さま、こんにちは！

いつもスタジオ・ヨギーOSAKAをご利用いただき、ありがとうございます。

今年も残すところ、あとわずかとなりました。
皆さまにとって、今年はどのような一年でしたか？

嬉しかったこと、頑張ったこと、少し疲れてしまったこと。
さまざまな出来事があったのではないでしょうか。

そんな一年の締めくくりに、心と身体を見つめ直す特別なワークショップを開催します！

今回のテーマは、
「108回太陽礼拝 × ヨガニドラー」

太陽礼拝で身体を動かし、自分自身と向き合う時間。
そして、ヨガニドラーで心と身体をゆっくりと休める時間。

「動」と「静」、2つのヨガを通して、一年を振り返りながら、新しい年を迎える準備をしてみませんか？

☀️ 108回太陽礼拝とは？

太陽礼拝は、呼吸に合わせて一連のポーズを繰り返し行う、ヨガの代表的なシークエンスです。

今回は、その太陽礼拝を108回行います。

ヨガの伝統において、108という数字は煩悩の数として知られています。

一つひとつの動きと呼吸に意識を向け、繰り返し身体を動かしていく。

回数を重ねるうちに、普段は気づかない自分の呼吸や身体の感覚に意識が向いたり、さまざまな思考から離れ、目の前の動きに集中できたりするかもしれません。

108回をすべて完璧に行うことが目的ではありません。

今の自分の身体と向き合い、自分のペースを大切にしながら、一年を振り返る時間にしてみましょう。

一年間頑張ってきた自分を認め、新たな気持ちで次の一歩を踏み出すきっかけに。

そんな時間を、皆さまと一緒に過ごせたら嬉しいです。

🌙 ヨガニドラーとは？

「眠りのヨガ」とも呼ばれるヨガニドラー。

横になった姿勢で、インストラクターのガイドに耳を傾けながら、身体の感覚や呼吸に意識を向けていくリラクゼーションの実践法です。

日々の生活の中では、知らず知らずのうちに頑張りすぎていたり、頭の中でいろいろなことを考え続けていたりすることもありますよね。

ヨガニドラーでは、何かを頑張る必要も、無理に考えを止めようとする必要もありません。

ただ横になり、自分の身体に意識を向けながら、ゆったりとした時間を過ごします。

太陽礼拝でしっかりと身体を動かしたあとだからこそ、静かに自分をいたわる時間も大切に。

今年一年頑張ってきた心と身体に、休息の時間をプレゼントしませんか？

✨ 動いて、休んで。2つのヨガで一年を締めくくる。

今回のワークショップでは、108回の太陽礼拝とヨガニドラーを組み合わせ、120分の特別な時間をお届けします。

身体を動かしながら自分自身と向き合う時間と、静かに心身を休める時間。

この2つを体験することで、活動と休息の両方を大切にしながら、自分自身を見つめ直すきっかけにしていただけたらと思います。

そして今回、ワークショップを担当するのは2名のインストラクター。

それぞれのインストラクターとともに過ごす、いつものクラスとはひと味違う特別な時間をお楽しみください。

💐 皆さまへの感謝を込めて。

私たちが今日までスタジオ・ヨギーを続けてこられたのは、日頃から通ってくださる皆さまのおかげです。

いつもスタジオに足を運んでくださること。
一緒にヨガを楽しんでくださること。

その一つひとつに、心より感謝しております。

そんな皆さまへ、感謝の気持ちを何か形にしてお届けしたい。

その想いから、今回のワークショップを企画しました。

OSAKAスタジオでは、以前、年末に太陽礼拝のワークショップを開催していました。

その年末の太陽礼拝が、今年はヨガニドラーを加え、新たな形で復活します！

これまで参加されたことのある方も、初めての方も。
ぜひ、この特別な機会にご参加ください。

今年一年頑張った自分へのご褒美に。

そして、新しい一年を心地よく迎えるために。

皆さまと一緒に一年を締めくくれることを、心より楽しみにしております。

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【ワークショップ詳細】

108回太陽礼拝 × ヨガニドラー

・開催日時：12月29日10:30～12:30

・開催場所：スタジオ・ヨギー OSAKA
・担当インストラクター：ミホ・シイナ
・ご予約方法：WEBにて