WORKSHOP

巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~

巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~

頭の位置が腰や脚より下になる、“逆転のポーズ”。

数多くあるヨガのポーズの中で、頭立ちのポーズは体操の王様であるとされています。この、逆さまになるポーズは、苦手な方も多いのではないでしょうか。

体を逆さまにするのは怖い!不安定になって倒れそう!・・・けれど、ひといきで完成形を目指すのではなく、順序立てて姿勢を組み立てていくと、逆転ポーズは安全に着実におこなうことができます。


このワークショップでは、どういうふうに体の土台を整えると逆転ポーズが安定してできるのか、理論をお伝えします。その後、逆転ポーズの準備となるベーシックなポーズで体の効果的な使い方を実践し、コツを学びます。さらに、様々な応用の逆転ポーズを練習し、徐々に頭立ちのポーズへと向かいます。 
頭立ちのポーズは、一度頭に血流を促すことで、全身の血の巡りを良くします。それによって、内臓を調整し、呼吸を整える働きもあります。
さらに体の中心部“インナーユニット”(コアマッスル)の筋力エクササイズにもなり、体のなかにこわばった凝りや疲れがある場合には、それらをリリースする効果も期待できます。

                                 

頭立ちのポーズができるようになりたい方、全身の調整をしたい方、ぜひ好奇心を持って気軽にご参加ください!

  • ミホ
    ミホ

開催情報

日時 2021年03月30日 (火) 18:45〜 20:15
場所 OSAKA
講師 ミホ
受講料 3,850円(税込)
プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者:税込価格より30%OFF
スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%OFF
クラブヨギー生:税込価格より10%OFF
チケット:2回分
※優待券利用不可
対象 逆転が苦手な方、初心者から経験者までどなたでもご参加頂けます。
募集定員 20名
インスティテュート継続対象
Webお申し込み

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