指先から始まる瞑想～手作りアイピローとヨガニドラー～

ヨガニドラーのガイドの中に、意識を順に体に巡らせるパートがあります。

様々な方法がありますが、右手の親指からスタートすることが多いです。

なぜなのでしょうか。

また、ヨガには手指などで表現する「ムドラー」という概念があります。

指先にはどんなパワーが潜んでいるのでしょうか。

 

このワークショップでは、指先に潜むパワーを科学的な観点から学びます。

また、指先から生まれる創造力と集中力を発揮して、簡単な作業でアイピローを作ります。

（針や糸なしで出来ます。材料費は別途ご負担ください）

そして、肩をほぐしたのち、作成したアイピローを用いてヨガニドラーを行います。

 

お作りいただいたアイピローはヨガのクラスやご自宅でのリラックスタイムなどでご活用いただけます。奮ってご参加ください。

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  アツコ