札幌スタジオ新人スタッフ、あだ名は”みんちゃん”と呼ばれています。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
実はヨガ歴13年、RYT200や陰ヨガTT・中医学TTやヨガと
身体の治療についての資格をとっています。
ヨガ好き、カラダ好き、まあまあのマニアかもしれません(*´▽｀*)
そんな私がお届するスタジオ・ヨギーの魅力について。
不定期に語っていこうと思います。
第1回目は、当たり前の様に聞こえると思いますが
冷え症さんには特に常温ヨガがおすすめ(*´▽｀*)！
ということについてです。
暖かい環境と、寒い環境とどちらの方が
基礎代謝が上がるか知っていますか？？
実は、寒い環境の方が熱を作ろうと代謝は活発になります。
また、筋肉の面では暖かく湿度の多い環境では、筋肉は緩んでいる
状態ですのでストレッチはしやすいです。
しかし筋肉をより鍛えようと思うなら、暖かい環境よりも実は常温か
やや肌寒い方がより筋肉がつきやすいのです！
そして、私たちカラダの代謝活動についてですが、
内臓の働きが60％、筋肉の働きが30％、その他、脳の働きなどが
10％と言われています。
内臓の働きは、呼吸で自律神経を調整することや、ヨガの
アーサナ（ポーズ）などで活性化することが出来ます(^_-)-☆
エネルギーをたくさん消費しすぎると、熱を作る栄養が足りなくなり
冷え性を悪化させる方も！
夏場や、暖かい環境の中で運動する機会がある場合は
冷え性の方は、特にお塩などでしっかりミネラル分を取ることを
お勧めいたします(^_-)-☆
そして、ヨガで内臓の活性化させることとや呼吸で
栄養素が運べるカラダをつくってあげてくださいね。
こんな点から、冷え性改善にはぜひ常温ヨガのスタジオ・ヨギーがオススメです！
11月12月は、温活ヨガも行って温活ヨガります♡
温活ヨガの詳しい内容はこちらです。
https://www.studio-yoggy.com/studio/sapporo/blog/28091
冷えない身体を作って、季節に関わらずいつでも自分らしくすごしていきたいものですね。
