はじめてのメディテーション ~見守る意識を大切にして瞑想をもっと身近に~


毎日の生活の中でストレスを感じていらっしゃる方も多いと思います。
心がザワついていたり、曇っていたりすると、よりストレスを溜めることになります。
逆に心が晴れやかだと、特別なことがなくても穏やかで幸せを感じることができます。
瞑想を取り入れて内側のバランスを整えていきましょう。


このクラスは、アーサナでしっかり動き集中力を高めた後、仰向けの状態でリラックスし、
穏やかさの中に身をゆだねます。
まずはこの状態で、勝手に湧き上がってくる思考は放っておいて、
ありのままの自分にただ気づいていく『見守る意識』を練習します。
その後、リラックスを保ったまま座って、『見守る意識』を大切に瞑想をします。


この『見守る意識』は、さまよう心にも振り回されず、心をお休みさせてくれます。
まずは、短い時間でも心の雲が晴れていくのを体験してみましょう。
この時間が、日常のストレスから開放されていくステップになることでしょう。


メディテーションが初めての方、始めたばかりの方、
いつものメディテーションクラスを復習したい方に特にお勧めのクラスです。
どなたでもご参加いただけます。
ご参加お待ちしております。


開催情報

日時 2016年5月5日(木・祝) 15:15~16:45(90分)
場所 北千住スタジオ
講師 トモコ
受講料

3,500円(税込3,780円)
プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者:税込み価格より30%off
スタンダード、ロハスメンバー:税込み価格より20%off
チケット:2回分 
※3回券利用不可


募集定員

34名


対象

初心者から経験者まで


持ち物

特になし


注意事項

特になし


お申し込み

WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。


お問合せ

スタジオ・ヨギー北千住 tel:03-5244-7981


キャンセルについて

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CE・CY継続対象
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