【覚えておきたいヨガの４つの呼吸法】
をご紹介します♪
近年、「心と身体を整えるテクニック」
として、各分野からも大注目の【呼吸法】と【瞑想】。
＜<楽な呼吸は、楽な姿勢>＞
というように、
呼吸に意識を向けると、呼吸は深く落ち着き、
リラックスを取り戻し、楽な呼吸がしやすくなります。
楽な呼吸ができると、自然と楽な姿勢がとりやすくなるとも
言われてます♪♪
ちなみに、
心拍数があがったまま＝神経が緊張し続けている状態。
動物の本能として「危険察知能力」が作用することは、とても大事ですが
昨今は、今まで安全だったものが、
コロナになり「危険」と察知しなくてはいけないことが増えてきました。
自分でも気づかないうちに、危険察知能力が働き続け、
緊張状態が続きやすい状況だと言えます。
私はよく、ライオンに狙われ続けているシマウマ、と例えます。笑
もしくは獲物を狙い続けているライオンです。笑
なので、
一番、身近な呼吸で
自分を意識的にリラックスに導いてあげられることは、
現代において、より持っておきたい知恵かもしれません！
余談ですが、
相手がどんな状態にあるかを相手の心拍数で潜在的に判断しているとも。
なので、
意識的に自分の呼吸を落ち着かせることによって、相手は安心・安全を察知し、
相手もリラックスしやすいとか。
ビジネスの場でリーダーシップをとる方が、
落ち着いた呼吸をしていると、周りも安心し、能力発揮しやすいとのことで、
呼吸を活用していたり。
子育て中の方が、
わんわん泣く子供の横で、まず自分の呼吸を落ち着かせることによって
安心安全を子供が察知し、泣き止みやすくなったりとか。
まず、「自分の呼吸をととのえる」ということの効果は
意外なところにも及ぶ可能性があるなんて、面白いですよね★★
最も身近にある呼吸。
呼吸法と自分の呼吸や状態に気付きやすい瞑想をセットで行うことで、
より心と身体を整えていけることを体感していただけるこの機会。
ぜひ、普段のクラスから一歩踏み込んで、深い知恵として、
より日常に瞑想や呼吸法を活用すべく
こちらのワークショップを活用いただけたら、嬉しいです！
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～心と身体を整える呼吸法と瞑想～
【覚えておきたいヨガの４つの呼吸法】
日時▶9月５日（日）10:00~17:00
料金▶9,900円（税込）
定員▶12名
持ち物▶筆記用具、ウェア
申込締切▶8月21日（土）
お申込▶WEB、店頭、お電話にて承ります
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