BLOG

秋の夜長に ☆9月のオススメクラスのご案内☆

2020年08月25日

季節は夏から秋へ移りゆくタイミング




夏の疲れた身体をいたわり


自分自身を癒し


新しい季節を向かえる準備におすすめのクラスのご案内です。







新月の夜限定のキャンドルナイト




今回はミホ先生による


メディテーション(瞑想)クラスです。 






メディテーション ・ 瞑想 


最近耳にする機会が増えている方も多いのではないでしょうか?


スティーブ・ジョブズさんや、ビル・ゲイツさんなど世界的に有名な方が生活に取り

入れていることでも注目されています。



メディテーション(瞑想)には

・リラックス

・疲労回復

・集中力向上

・ストレス緩和

・免疫力アップ

など、様々な効果があるといわれています。


しかし「メディテーション(瞑想)」と聞くと、なにか特別なものだったり、難しいものに感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?


yoggyのメディテーション(瞑想)クラスは、瞑想が初めての方でも参加しやすい内容になっております。



【クラス内容】


瞑想のための座る姿勢を整える


・基本的なポーズ

・リラクゼーション

・呼吸法


で段階的に準備を整えてから行います。


クラスの前半で体を動かし、後半に座位での瞑想を行います。

瞑想に入る前に体を動かすことでより感覚が繊細になります。



初めての方は、今のご自身の状態を知るきっかけに

普段から瞑想を取り入れている方には、より深く自分とつながってゆく、そんな感覚を味わっていただけるでしょう



暑さも残り、何かと考えることの多い日々の中、

目を閉じ、頭の中を空っぽにすることで思考をリセットして

スッキリと新しい季節を向かえましょう




新月・キャンドルナイト 


日 時  9月17日(木) 18:45~20:00

クラス  メディテーション(瞑想)

講 師  ミホ先生

*レギュラークラスです。お手持ちのチケット・月会費1回分でご受講できます。



キャンドルの灯りの中、ミホ先生の優しい声に導かれての瞑想

癒しの時間になることでしょう



是非みなさまのご来店、お待ちしております。