こんにちは☀️

スタジオ・ヨギーOSAKAです。

先日から何度かスタッフもレッスンに参加させていただいております🧘🏻‍♀️

今回は、ミホ先生のアヌサラインスパイアドヨガのレッスンを受講させていただきました。

そもそもアヌサラインスパイアドヨガとは、、、？

→体を正しく心地よく使いながら、心も整えていくヨガです

ポーズの形よりも姿勢（アライメント）を重視して動きを呼吸に合わせていくことで、姿勢改善や筋力・柔軟性の向上に加え、心のリラックスも促してくれるのが特徴です。

レッスンは、呼吸を整えるところから始まり、自身の呼吸を感じながら色々なポーズを取っていきました。

わたしは動きに集中するあまり、呼吸を忘れてしまうことが多いのですが、先生がレッスン中に「呼吸を止めずに」と何度も繰り返してくださっていたので、ポーズや動作を意識しつつ、今回は特に呼吸に意識を持っていくようにしました。

呼吸を感じながらポーズを取ると普段よりもさらに身体の伸びが良かったり、いま使っている筋肉がどこになるのか、などがすごく感じやすくなり、レッスンの時間が経つにつれてすごく呼吸の深さと集中力が増していくのを感じました。

レッスンの最後はシャバーサナで仰向けになり、全身の力を抜きます。

始めよりも呼吸が深まりすごくリラックスさせることができました。

レッスン後はすごく身体が軽くなります🎵🧘🏻‍♀️🪽

◎姿勢や体の使い方を見直したい方

◎呼吸を感じ心身ともにリフレッシュしたい方

◎ポーズを丁寧に学びたい方

そんな方におすすめのレッスンです✨

🧘🏻‍♀️🌿アヌサラインスパイアドヨガレッスン日🌿🧘🏻‍♀️

月曜日　14:00〜15:15   ミホ先生

水曜日　19:45〜20:45  シイナ先生