先日、日本で３名しかいないアヌサラ正式認定者のおひとり、マスミ先生のアヌサラヨガを受けさせていただきました🧘‍♀️

クラスの始まりは、マントラを唱えることから。

目を閉じ、胸の前で手を合わせ、みんなで声を合わせると、自然と意識が外側から内側へ向いていきます🌿

その場にいる全員の声が一つに重なり合う感覚は、とても心地よく、クラスが始まる前から深い集中へと導かれました✨

レッスンではヨガブロックやバンドを使いながら、一つひとつの動きを丁寧に確認。

「今、自分の意思でこの筋肉を使っている」という感覚がとても分かりやすく、体への理解が深まります。

マスミ先生の丁寧なリードで、少しずつポーズが安定し、深まっていく時間。

そのためには集中力と、呼吸を止めないことが欠かせません。

私は「足の親指で押し、小指側を引き上げる」という感覚にかなり苦戦…！

でも、そのおかげで自分の弱い部分やクセに気づくことができ、とても大きな学びになりました‼️

✔︎ ヨガをもう一歩深めたい方

✔︎ 体の使い方を細かく学びたい方

✔︎ タントラ哲学やアヌサラヨガの考え方に興味がある方

そんな方にぜひおすすめしたいクラスです✨