昨日が満月だったこともあって、月のお話からクラスが始まりました。月の引力が地球の海に作用し、塩の満ち引きが起こるように、私たちの身体もまた、月のリズムと無関係ではありません。
新月から満月へ向かう時期は、エネルギーが満ちていくタイミング。そして、満月から新月に向かう時期は、少しずつ手放していくタイミング。
そんな月の満ち欠けを意識しながら、自分の身体の状態にも目を向けていきます。
この日のテーマは「吸って満たし、吐いて手放す」。
吸う息では、新鮮な空気とアロマの香りを身体いっぱいに取り込み、吐く息では、今の自分に必要のないものをゆっくり外へ手放すイメージで呼吸を深めました。
アロマの香りに包まれながら、ブロックやブランケット等のプロップスも多用し、無理なくひとつひとつの段階を踏むように身体を動かしていきます。
徐々に身体の可動域が広がり、普段よりも大きく身体を使えているような感覚に。この日は**プラサリータ・パードッターナーサナ（開脚前屈）やトリコナーサナ（三角のポーズ）**も丁寧に行いました。
実は、満月のタイミングや気圧の影響もあってか、クラスの前には少し頭痛を感じていた私でした。
ヨガが頭痛を直すということではありませんが、肩や首まわりを大きく動かしたり、呼吸を深めたり、逆転のポーズをする中で身体が少しずつほぐれていく感覚がありました。
そして、クラスが終わる頃には、頭痛を感じていたことをすっかり忘れていました。
香り、呼吸、月のリズム、そして自分自身の身体。
普段は意識していないものにも目を向けながら、自分をゆっくりと整えていく。
そんな「アロマヨガリラックス」ならではの、穏やかで心地よい時間となりました。
満月の日は、がんばって何かを足すのではなく、今の自分に必要のないものをそっと手放してみる。
香りと呼吸に身を委ねながら、心と身体の声に耳を傾ける時間を、ぜひ楽しんでみてください。
【９月のアロマスケジュール】
月：アロマヨガリラックス ／ミカコ先生 １８:３０～１９:３０
水：アロマヨガフロー ／ミカコ先生 １４:００～１５:１５
土：アロマヨガフロー ／サキ先生 １０:３０～１１:４５
アロマヨガリラックス ／アカリ先生 １２:００～１３:００
