こんにちは☀️

スタジオ・ヨギーOSAKAです。

先日に続き、2回目のミホ先生のアヌサラインスパイアドヨガのレッスンを受講させていただきました。🧘🏻‍♀️

「自身の体の中に秘めているものを体を動かすことによって呼び起こし、自らとアーサナが持っているポテンシャルを繋げていくことでエネルギーが爆発的に発揮されるようになる」というミホ先生からのお話からスタート。

瞼を閉じ、呼吸を整えながら自分のためだけの時間にすることに意識を向けていきます。

前回に引き続き呼吸を止めないという意識を常に向けながら動きを行い、前回より体の中心部に意識を集中させることの感覚がわかり、時間が経つにつれて集中力が増していきました。

呼吸を深めることで体がほぐれるまでの時間が前回よりも早く、可動域が広がった感覚もありました。

無理なく正しい位置で動きを行えるように途中ブロックを使用して体の向きや姿勢を確認したり、先生に見ていただきながら行います。

体の癖で上手くポーズができない動作もあり、癖をすぐに直すことはすごく難しいことですが、練習あるのみだな🤔と毎回のレッスンで感じています。

レッスンの最後はシャバーサナで仰向けになり、全身の力を抜きます。

体全体の血流が良くなり、すごくリラックスさせることができました。

◎姿勢や体の使い方を見直したい方

◎呼吸を感じ心身ともにリフレッシュしたい方

◎ポーズを丁寧に学びたい方

そんな方におすすめのレッスンです✨

🧘🏻‍♀️🌿アヌサラインスパイアドヨガレッスン日🌿🧘🏻‍♀️

月曜日　14:00〜15:15   ミホ先生

水曜日　19:45～20:45　シイナ先生