スタジオ・ヨギーOSAKAです。
先日、アロマヨガフローⅠのレッスンを受講しました。
フローヨガとは、呼吸に合わせてポーズを途切れなく流れるようにつないでいくヨガのスタイルです。
また、アロマヨガは、アロマの香りを楽しみながら、ヨガの呼吸やストレッチを組み合わせたヨガです。
この二つを組み合わせたものがアロマヨガフローで、リラックスしながらも次々と動きをつなげていくためしっかり汗をかくこともできるクラスです。
レッスンの開始から、先生が肋骨や、背中の後ろの方まで空気が入っていくことを感じながら呼吸を意識していくことをおっしゃっていて、前半はかなり体が固まっていたこともありなかなか空気が入ってくることを感じることが難しく、呼吸が途中でおろそかになってしまうタイミングがありました。
後半になるにつれて体のこわばりが取れていき、自然と呼吸が深くなっていったことを感じました。
9月のアロマは、スペアミントとマジョラムです。
スペアミントの爽やかさとマジョラムの温かみのある香りで、夏の疲れや身体の緊張をほぐしていきましょう。
【９月のアロマスケジュール】
月：アロマヨガリラックス ／ミカコ先生 １８:３０～１９:３０
水：アロマヨガフロー ／ミカコ先生 １４:００～１５:１５
土：アロマヨガフロー ／サキ先生 １０:３０～１１:４５
アロマヨガリラックス ／アカリ先生 １２:００～１３:００
