ヨガの呼吸法を知れば日常生活がラクになる♫
心をラクにしたければヨガの呼吸法を知ろう♫
ヨガ受講中に、口が酸っぱくなるほど言われる「呼吸」のこと。
でも、インストラクターさんの言うとおりにできていますか?
「呼吸法」って、24時間、死ぬまで私たち意識していなくても「勝手」にやってくれますよね。
そう、この「勝手に」というのがミソです。
5月4日(水・祝)朝から夕方まで一日かけて、呼吸をじっくり観察していきます!
「勝手」にというところに、あえてフォーカスする練習をしていきます。
![20150131_1483547](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/05/20150131_1483547-272x300.jpg)
そうすると、自分が普段の生活で「なんか落ち着かないな」と思うときに、自分の呼吸に目を向ける習慣(クセ)がつきやすくなります。
心を整え、感情をコントロールする方法はたくさんありますが、そのひとつが「呼吸」です。
GWのまとまったお休みを利用して、少し立ち止まってみませんか?
普段意識しない呼吸の大切さを感じてみましょう☆
![0812045003](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/05/0812045003-225x300.jpg)
みなさまのご参加☆どしどしお待ちしております(^○^)
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