☆☆☆チエ先生のワークショップのご案内です☆☆☆

 



 

ヨガの動きに慣れてきたみなさん！ステップアップをしてみませんか？

このワークショップでは背骨の４つの動きを意識しながら、

アーサナ（ポーズ）を行い、『強く、しなやかな』背骨まわりの筋肉を目指します☆

４つの動きとは・・・

反らす（伸展）

丸める（屈曲）

ねじる（回旋）

体側を伸ばす（側屈）

背骨を強くするためのアーサナを中心に腹筋や肩甲骨、股関節周りも動かしていきます！

強く、しなやかな体を目指している方におすすめですし、

心と体の安定にもつながります！！

出来る方も、まだあまり経験がない方でも、

やってみたい！チャレンジしたい！と思われた方！！

出来なくても見て学べる事もたくさんあるので、

ぜひ！！！体験してみませんか？☆☆

★★★詳しくはこちらをご覧ください＾＾♪★★★