こんにちは♩

先週に引き続き、マスミ先生のアヌサラヨガを受講させていただきました。

今日のテーマは、お客様からリクエストをいただいた「極楽鳥のポーズ（Bird of Paradise Pose）」🕊️

サンスクリット語では、**スヴァルガ・ドゥヴィジャーサナ（Svarga Dvijasana）**といいます。

「スヴァルガ」は「光・空・天国」、
「ドゥヴィジャ」は「二度生まれる者」、
「アーサナ」は「ポーズ」を意味します。

「ドゥヴィ」は【2】、「ジャ」は【生まれる】という意味。

鳥は、まず「卵」として生まれ、そこから孵化して外の世界へ出ていく。
つまり、生命として“二度生まれる”ことから、鳥を表す言葉として使われるそうです。

そして「ドゥヴィジャ」には、もうひとつ、
人が知識を学び、精神的な目覚めを経て、新しい自分へと生まれ変わるという意味も込められています✨

これまでの凝り固まった自分を「卵の殻」にたとえるなら、
練習を通してその殻を破り、新しい自分へと孵化していく。

そんなヨガの自己変革のプロセスが、このポーズの名前にも込められているそうです🌱

極楽鳥のポーズは、股関節の引き込み、肩周りの柔軟性、バランス、足裏の接地力など、さまざまな要素が組み合わさった難易度の高いポーズ。

でも、ひとつひとつの身体の使い方を丁寧に練習し、それらを組み合わせていくことで、少しずつポーズが取りやすく感じられました。

特に、身をかがめて股関節をしっかり引き込んだ状態をキープしながら、軸足を伸ばしていくことで、安定感が生まれることを実感。

そしてもうひとつ嬉しかったのが、
先週のレッスンを受講してから、日頃から足指を動かすことを意識していたことで、前回よりも少しスムーズに踏み込むことができたこと💡

日々の小さな意識や練習が、ちゃんと身体の変化につながっているんだなと感じました。

今日も新しい発見がたくさんありました♩
ひとつひとつの積み重ねを大切にしながら、これからも練習していきたいと思います💪

マスミ先生も「リクエスト、どんどんください！」とおっしゃっていたので、

「チャレンジしてみたいポーズがある」
「このポーズがなかなかできない」
「身体の使い方をもっと知りたい」

など、お悩みや気になることがある方は、ぜひ先生にリクエストしてみてくださいね♩

自分では気づかなかった身体の使い方や、ポーズへのアプローチを丁寧に教えていただけます⭐️