【期間限定】脱・ぽっこりおなか!ウエストシェイプ・ピラティス

期間限定 2020年1月スタート! 期間限定 2020年1月スタート! 期間限定 2020年1月スタート!

ゆるみがちなお腹の筋肉を鍛えて
腰痛やおなかぽっこりを、解消!

食べ過ぎや運動不足で即変化が現れ、わかりやすいのが腹部。
ぽっこりおなかでお気に入りの服がキツイ、なんてことありますよね。

おなかを引き締めるピラティスエクササイズを中心に、
バランスよく全身を動かす「ウエストシェイプ・ピラティス」がはじまりました。

腹筋を鍛えてスタイルアップするだけではなく、腰痛になりにくい体づくりをしましょう。

こんな方へ
おすすめ

  • ぽっこりおなかを解消したい
  • メリハリのあるウエストラインをつくりたい
  • お気に入りの服をかっこよく着たい
  • 腰痛を改善したい

そんなニーズにお応えして、
おなか引き締めに特化した
ボディメイククラスが誕生しました!

経験・知識豊かなインストラクターが“おなか引き締め”に特化したプログラムを考案。ウエストシェイプにフォーカスしながら、ピラティスエクササイズをします。レギュラークラス価格で受講できるお得なプログラムです。継続することで効果を発揮します。まずは週に1回、目指していきましょう。

立体的に鍛えるお腹周り集中エクササイズ
ウエストシェイプ・ピラティスとは?

#ウエストをストレッチして動かす
#腹筋を鍛える#腰痛改善#きれいな姿勢 #前・横・背面からおなかにアプローチ

冬の間に緩んでしまったおなか周りをしっかり引き締めるクラスです。猫背がちの姿勢は肋骨が引き下がり内臓を押し下げ下腹ぽっこりの原因になります。そしてそれはただ腹筋を鍛えるだけでは解消できません。

このクラスではまずおなか側、背中側、脇腹の筋肉を長く伸ばしながら働かせウエストを細長くし、その後それぞれにフォーカスしたエクササイズを行いウエストをシェイプしていきます。

おなか側だけではなく、脇腹や背中側のウエスト周りの筋肉を総合的に使っていくことで、ウエストをシェイプする効果に加え、健康面では体を機能的に動かすことができ、姿勢をきれいに保ち、それによって、内臓を本来の位置に戻し活発に働かせることができます。

さらに背骨の間にスペースができ、衝撃を吸収するための背骨本来のS字カーブを取り戻し姿勢や腰痛改善も期待できます。

ウエストシェイプ
ピラティス
3つの特徴

  • point1腹筋・背筋を感じる

    姿勢によって働く筋肉の違いを体感します。ターゲットとなる筋肉をイメージすることで、エクササイズの準備をします。

  • point2ウエストを伸ばしながら
    エクササイズ

    ポイントは、ウエストを伸ばして使うこと。おなかを引き入れながらエクササイズすると引き締め効果抜群。

  • point3おなか・脇腹・背中から
    ウエストにアプローチ

    腹筋に加え、背筋や脇腹の筋肉も鍛えることで、肋骨の位置を引き上げます。するとくびれが現れ、ウエストが形づくられます。

開催スケジュール

  • 北海道札幌スタジオ
    12:15-13:15 / ハルカ
  • 北海道札幌スタジオ
    18:30-19:30 / ナナ
  • 関東大宮スタジオ
    14:30‐15:30 / キイ
  • 関東大宮スタジオ
    18:00-19:00 / ユミ
  • 関東大宮スタジオ
    15:30-16:30 / タケマサ
  • 関東池袋スタジオ
    18:30-19:30 / サトミ
  • 関東丸井錦糸町スタジオ
    19:45-20:45 / マイコ
  • 関東TOKYOスタジオ
    20:00-21:00 / ケイ
  • 関東神楽坂スタジオ
    15:00-16:00 / ヒロト
  • 関東新宿EASTスタジオ
    18:30-19:30 / ミキ
  • 関東新宿EASTスタジオ
    13:15-14:15 / フミ
  • 関東新宿EASTスタジオ
    18:30-19:30 / ミキ
  • 関東新宿WESTスタジオ
    11:00-12:00 / マミ
  • 関東麻布十番スタジオ
    10:00-11:00 / マコ
  • 関東五反田スタジオ
    18:45-19:45 / アヤコ
  • 関東五反田スタジオ
    11:30-12:30 / ヒロミ
  • 関東川崎スタジオ
    13:45-14:45 / タケマサ
  • 関東川崎スタジオ
    20:00-21:00 / ヨリコ
  • 関東町田スタジオ
    13:30-14:30 / サトミ
  • 関東横浜スタジオ
    14:15-15:15 / ノリ
  • 関東横浜スタジオ
    19:45-20:45 / メグミ
  • 関東湘南藤沢スタジオ
    13:15-14:15 / リツコS
  • 関東湘南藤沢スタジオ
    9:45-10:45 / タケマサ
  • 中部・東海静岡パルコスタジオ
    13:00-14:00 / トシ
  • 中部・東海静岡パルコスタジオ
    19:45-20:45 / トシ
  • 中部・東海名古屋グローバルゲート
    10:30-11:30 / スマコ
  • 関西京都スタジオ
    19:00-20:00 / キョウヘイ
  • 関西京都スタジオ
    14:00-15:00 / ミキ
  • 関西OSAKAスタジオ
    11:00-12:00 / ノリコ
  • 関西なんばスタジオ
    13:15-14:15 / ノリコ
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クラス当日のながれ

LET'S START!

準備するもの
  • - ドロップイン代(3,300円税込み)
  • - 動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給の飲料
  • - ご本人確認できる身分証明証 (運転免許証、健康保険証、パスポートのいずれか1つ)
※ヨガマット(無料)、飲料(有料)はスタジオでご用意しています。
1受付
 

初日はクラス開始の30分前にご来店ください。
手続きを済ませ、受講料の支払いをします。

1.受付
2クラスを体験
 

更衣室で着替えたら、クラス開始5分前までにスタジオに入ります。マットを敷いて準備します。
時間になったらいよいよ体験スタート。

3.スタジオ
3クラスが終わったら

更衣室で着替えたら、お帰り前に受付にお立ち寄りください。
その場で次回クラスの予約もできます。

4.クラスが終わったら