立体的に鍛えるお腹周り集中エクササイズ
ウエストシェイプ・ピラティスとは？

冬の間に緩んでしまったおなか周りをしっかり引き締めるクラスです。猫背がちの姿勢は肋骨が引き下がり内臓を押し下げ下腹ぽっこりの原因になります。そしてそれはただ腹筋を鍛えるだけでは解消できません。

このクラスではまずおなか側、背中側、脇腹の筋肉を長く伸ばしながら働かせウエストを細長くし、その後それぞれにフォーカスしたエクササイズを行いウエストをシェイプしていきます。

おなか側だけではなく、脇腹や背中側のウエスト周りの筋肉を総合的に使っていくことで、ウエストをシェイプする効果に加え、健康面では体を機能的に動かすことができ、姿勢をきれいに保ち、それによって、内臓を本来の位置に戻し活発に働かせることができます。

さらに背骨の間にスペースができ、衝撃を吸収するための背骨本来のS字カーブを取り戻し姿勢や腰痛改善も期待できます。